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Conoce las claves para evitar las alergias en otoño

El encierro que provocan las bajas temperaturas aumenta las chances de un brote alérgico. Cuáles son las alergias más comunes y cómo evitarlas.

La baja en las temperaturas de la estación entrante obliga, en los hogares, a un mayor uso de la calefacción y, a su vez, los espacios de ventilación se reducen. Si a eso se le suma un aumento de la humedad ambiental, se crea un «ambiente perfecto» para la proliferación de alérgenos de interiores, tales como los ácaros del polvo y los hongos.

El otoño también conlleva el repunte de enfermedades virales, que además de producir los síntomas normales activan los efectos de las alergias y hacen que los síntomas empeoren.

Los 16 pasos para luchar contra las alergias

  • Aspirar las alfombras con frecuencia y limpiar inmediatamente productos derramados.
  • Ventilar los ambientes de 5 a 10 minutos por día y no hacer un uso excesivo de la calefacción.
  • Cambiar los filtros de la calefacción y del aire acondicionado, con el objetivo de evitar bombear aire con polen o ácaros.
  • Usar protectores de almohadas y colchones y sábanas a prueba de ácaros.
  • Lavar las sábanas, por lo menos, una vez por semana con agua caliente.
  • Evitar los peluches en las camas de los niños.
  • Dejar entrar el sol a los ambientes disminuye la humedad y elimina alérgenos.
  • Escoger superficies duras para los pisos.
  • Usar aspiradoras con filtro HEPA que no deja salir al alérgeno.
  • Evitar que las mascotas suban a la cama.
  • No apilar ropa mojada.
  • No comer en la cama.
  • Renovar el colchón cada 10 años.
  • Usar extractor al cocinar.
  • No usar pinturas o productos químicos en espacios cerrados.
  • Evitar fumar en interiores.
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